Плодовете са чудесна алтернатива на сладкишите, когато търсим нещо сладко, но и полезно. Те съдържат естествени захари, които се усвояват по-бавно благодарение на високото съдържание на фибри. Ябълките, бананите, крушите и горските плодове са практични за междинна закуска. Освен това предлагат витамини, минерали и антиоксиданти, които укрепват имунната система. Сушените плодове също могат да бъдат добър избор, стига да са без добавена захар. Една порция плодове на ден може да намали желанието за преработени сладки изделия и да подкрепи общото здраве.
